الخميس، 24 فبراير 2011

YouTube - Heart Bypass Surgery (CABG)

YouTube - Heart Bypass Surgery (CABG): "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"



YouTube - Heart Bypass Surgery (CABG): "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"

http://natural-health-and-wellness.com/?hop=newabdala نظام الصحة الطبيعية والشفاء












مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

الأربعاء، 23 فبراير 2011

YouTube - قصة اسلام بريطاني استمع اليها منه رائعة

مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

Clickbank Affiliate StoreFront - Your OneStop Storefront For INSTANT DOWNLOAD of Tons of E-Books & Softwares.







اسأل الله العفو والعافية والمعافاة فى الدنيا والاخرة وجميع المؤمنين بالله وملائكته وكتبه ورسله واليوم الاخر واتبع خاتم الرسل البشير النذير قبل ان يأتى يوما لا ينفع فيه الندم , اللهم اغفر للذين تابو واتبعو سبيلك وقهم عذاب الجحيم وصلى اللهم على خاتم النبيين

مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

الثلاثاء، 22 فبراير 2011

tours: YouTube - قناة illumistream

tours: YouTube - قناة illumistream: "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"


YouTube - قناة illumistream: "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"


https://newabdala.accounts.clickbank.com/mkplSearchResult.htm?includeKeywords=health+of+the+heart

http://www.healthy-heart-books.com/?hop=newabdala منع امراض القلب بون عقاقير

نتيجة لذلك :

50% of all bypass patients shouldn't have had surgery














كبار السن ممن تتم لهم عمليات القلب المفتوح لمعالجة ضيق الشرايين أو لمعالجة اعتلال صمامات القلب يعيشون براحة و امان أكبر من الاقتصار في معالجتهم على الوسائل غير الجراحية خوفاً من خطورة تعرضهم لها في هذه السن المتقدمة. وقد طرح الباحثون من كندا ومن الولايات المتحدة أخيرا جانبين من الدراسات لفحص هذا الأمر في أمراض الشرايين وفي أمراض الصمامات.


* جراحة تخطي الشرايين

* طرح أطباء القلب من جامعة ألبرتا بمدينة أدمنتون الكندية في عدد يوليو من المجلة الأوروبية للقلب نتائج أبحاثهم التي استمرت أربعة أعوام حول مقارنتهم بين الإقدام على إجراء عمليات القلب المفتوح لمعالجة ضيق وسدد الشرايين التاجية في القلب لدى المتقدمين في العمر من المرضى، وبين اللجوء الى الوسائل العلاجية غير الجراحية كالدوائية أو كالتدخلية بالتوسيع أثناء القسطرة درءاً لتبعات تعريضهم للعمليات الجراحية.

وكانت مخاطر أمراض القلب بذاتها على كبار السن عموماً، بالإضافة الى النتائج غير المشجعة للعمليات الجراحية أو التدخلية أثناء القسطرة في معالجة أمراض الشرايين فيها، قد بعثت نوعاً من الشعور بالشك لدى أطباء القلب حول جدوى تعريض كبار السن لها. لكن وفقاً لما قاله الدكتور مايكل غراهام من مستشفى البرتا الجامعي، فإن النتائج الحديثة للدراسات المقارنة القليلة العدد أو الملاحظات من الدراسات الواسعة، دلت على تحسن ملحوظ بنسبة عالية عند إجراء جراحات التخطي للشرايين التاجية لدى كبار السن. وهو ما دفعهم الى اجراء دراستهم الحديثة على مجموعة من كبار السن ممن خضعوا لجراحات القلب المفتوح للتأكد من الأمر.

واستمرت المتابعة في هذه الدراسة حوالي أربع سنوات، وتم تجميع البيانات من بين أكثر من 21 ألف حالة لمرضى تم إجراء قسطرة شرايين القلب لهم وتقويم مدى جريان الدم من خلالها، فيما بين عام 1995 وعام 1998، ومتابعة نتائج حالتهم الصحية بعد سنة، وبعد ثلاث سنوات، ثم بعد خمس سنوات. ومقارنتها بينهم وبين مجموعة من تم لهم التوسيع للشرايين أثناء القسطرة وبين كذلك مجموعة من تلقوا العلاجات الدوائية فقط.

وبمقارنة نتائج من أجريت لهم العملية الجراحية ممن هم دون السبعين أو ما بين السبعين والتاسعة والسبعين من العمر بمجموعة من تناولوا الأدوية فقط، تبين أن إجراء العملية قلل بشكل ملحوظ من شعورهم بآلام الذبحة الصدرية وفق استبيان سياتل لألم الذبحة الصدرية.

وكذلك الحال لدى من تجاوزوا الثمانين وأجريت لهم عملية التخطي للشرايين. واستمرت هذه الأفضلية عند المتابعة بعد ثلاث سنوات وبعد خمس سنوات أيضاً.،الأمر الذي علق عليه الدكتور غراهام بقوله: إن هذه النتائج تطرح أن فوائد عمليات التخطي للشرايين حينما يتم اختيار المرضى المناسبين لإجرائها من كبار السن، لا تشمل فقط تحسين الحالة الصحية العامة، بل تتجاوز الى رفع مستوى ونوعية الحياة التي يحيا بها المريض. وأكد على أن التقدم في العمر لا يجب أن يكون بذاته حائلاً دون إجراء العملية للقلب.

* الصمام الميترالي

* الى هذا، أكد الباحثون من مايو كلينك أنه ونتيجة للتطورات الطبية في إجراء عمليات القلب المفتوح، فإن التسريب في الصمام الميترالي يُمكن معالجته بطريقة تعيد للمريض كفاءته الوظيفية وما يُعرف بالتوقعات المستقبلية لمثل بقية من هم في سنه، ودون التعرض لمخاطر عالية. وذلك كما نشروه في مجلة الدورة الدموية الصادرة عن رابطة القلب الأميركية في عدد يوليو الماضي.

وبناء عليه يقول البروفيسور مايوكي سارانو من مايو كلينك في روشيستر بمنيسوتا: إن بموجب النتائج الأفضل للجراحة، فإنه يجب أن يكون الأطباء أكثر إصراراً على توضيح ضرورة وجدوى إجراء عملية الصمام الميترالي للمرضى المحتاجين الى ذلك قبل أن تتفاقم المشكلة لديهم، كي ينالوا الفوائد المرجوة من العملية الجراحية.

ولتوضيح ما يقصده بكلامه الدقيق، فإن الصمام الميترالي يقع فيما بين البطين الأيسر والأذين الأيسر. وينظم مرور الدم بسهولة من الأذين الى البطين، دون أن يترك فرصة للدم أن يتسرب عند انقباض البطين الى الأذين. وفي حال ضعف الصمام وحصول التسريب من خلاله حال انقباض البطين، فإن الأذين يطفح بالدم، مما يُؤدي الى عدم استيعابه للدم القادم إليه من الرئتين، وبالتالي تحتقن الرئتان ويرشح ماء الدم فيهما ويعاني بالمحصلة المريض من ضيق التنفس والإجهاد السريع مع أداء المجهود البدني واضطرابات إيقاع النبض والأهم فشل عضلة القلب وخور قوته. وعادة ما يُحجم الجراحون عن إجراء عملية إصلاح للصمام أو استبداله عند المتقدمين في العمر، خصوصاً من هم فوق الخامسة والسبعين، خوفاً عليهم من تداعيات ومخاطر العملية. وتحديداً ارتفاع معدل الوفيات وتدني القدرات البدنية العامة للمرضى بعد العملية.

الجديد الذي يطرحه باحثو مايو كلينك هو أن متابعة النتائج الحديثة لإجراء العمليات الجراحية للصمام الميترالي بينت أن نسبة خطورة الوفاة تدنت من معدل 27% في عام 1980 الى أقل من 5% في عام 1995. ما يعني أنها اليوم، وبعد أكثر من عشر سنوات، هي بلا أدنى شك أقل من ذلك أيضاً.

ويقول البروفيسور سارانو إن جراحة القلب المفتوح لكبار السن لها سمعة تقليدية سيئة لدى الناس ولدى الأطباء. لكن التطورات الحديثة في تقنيات العمليات الجراحية غيرت من هذه الصورة، على حد قوله. وأضاف بأنه يُمكننا إعادة التوقعات المستقبلية لحياة الإنسان من الكبار والصغار في السن بإجرائها. والواقع أن التأثيرات الإيجابية في نتائج العمليات الجراحية ظهرت فوائدها على كبار السن تحديداً، على حد وصفه.

وفي دراستهم، شمل الباحثون حوالي 1350 شخصا، ممن أجريت لهم العملية للصمام في مايو كلينك، فيما بين عام 1980 وعام 1995. وتم تقسيمهم الى ثلاث مجموعات. الأولى من هم فوق 75 سنة، والثانية من أعمارهم بين 65 و 74 سنة، والثالثة من هم دون 65 سنة.

وتبين لهم أن في المجموعات كلها قلت نسبة الوفيات بشكل عام من 16% الى 3%. وأن توقع العيش لمدة خمس سنوات بعد العملية ارتفع الى 91% لدى من هم فوق 75 سنة من العمر، والى 98% لدى متوسطي العمر، أي ما بين الخامسة والستين الى الرابعة والسبعين منه! هذا بالإضافة الى أن سهولة إجراء العملية ارتفع من نسبة 30% في بدايات الثمانينات الى 84% في متوسط التسعينات. ولذا خلص البروفيسور سارنوا بالنسبة الى عملية الصمام الميترالي الى نفس النتيجة التي خلص إليها الدكتور غراهام بالنسبة للشرايين لدى كبار السن، وهي على حد قوله: ان إجراء العملية لا يجب أن يتحكم فيه مجرد مقدار العمر.

وفي معرض التعليق على هذه النتائج، يقول البروفيسور إيونغ غروسي أستاذ جراحة القلب والصدر بكلية الطب في جامعة نيويورك بأن على المتقدمين في العمر أن لا يجعلوا من مجرد التقدم فيه حائلاً دون معالجة ارتخاء الصمام الميترالي. ويجب عليهم الإقدام الى العملية قبل ظهور الضعف في عضلة القلب.

وكان البروفيسور روسي قد لاحظ في دراسة مماثلة له حول صمام أخر وهو الصمام الأورطي بأن أكثر من 700 شخص أجريت لهم عمليته وبنتائج جيدة. وأضاف بأن النقطة المهمة عند إجراء العملية الجراحية لصمامات القلب ليس محاولة إطالة العمر بل هو السعي نحو تحسين نوعية الحياة التي يعيشها المريض بعد ذلك. وهو كلام غاية في الدقة وغاية في الأهمية لمن تأمل غايات العلاج في الطب كله. فوفقاً لما يؤكده فإن أشخاصاً في الثمانينات وفي التسعينات من العمر تتم لهم العمليات القلبية بنتائج جيدة وقدرات على الحياة أفضل بعدها.

* درجات تسريب الصمام الميترالي وأسبابه المتعددة > يحصل التسريب في الصمام الميترالي حينما لا يعود بمقدور الصمام منع رجوع الدم من خلاله أثناء انقباض البطين الأيسر، ما يعني جملة من الأمور المترتبة على ذلك والمؤثرة على القلب وعلى الجسم عموماً.

ويتكون الصمام من ورقتين كبيرتين، تسمحان للدم بالمرور من الأذين الأيسر الى البطين الأيسر بحرية، وتمنعان تسريب الدم من البطين الأيسر الى الأذين الأيسر حينما ينقبض البطين ليضخ الدم الى الجسم من خلال الصمام الأورطي.

والأعراض التي يشكو منها المريض تعتمد على الدرجة التي يحصل التسريب فيها. وهي ما يُقسمها الأطباء الى قليل ومتوسط وشديد. لكن وحتى في وجود تسريب متوسط فإن بعض الحالات المصاحبة قد تجعل المريض يعيش حالة أشبه بحالة التسريب الشديد كما عند تسارع نبضات القلب مثلاً.

وتشمل الأعراض:

ـ ضيقا في التنفس خاصة عند بذل المجهود البدني أو الاستلقاء على الظهر.

ـ الشعور بالإعياء السريع خاصة أثناء النهار.

ـ السعال أثناء الليل، خاصة عند الاستلقاء على الظهر.

ـ خفقان القلب، أو إحساس المرء بنبضات قلبه السريعة.

ـ انتفاخا في القدمين أو البطن.

ـ كثرة التبول، خاصة في الليل.

ـ بالإضافة الى مجموعة من العلامات تظهر للطبيب أثناء فحص المريض.

وتتنوع أسباب حصول تسريب في الصمام الميترالي. ليشمل أهمها:

ـ انسدال أو ارتخاء الصمام. وفيها تضعف قدرة الصمام ككل على المحافظة على شد ورقته الأمامية خاصة. وهي حالة شائعة نسبياً، لكنها تتراوح بين مجرد ارتخاء دون تسريب الى درجات أعلى من التسريب.

ـ حصول تلف في الأربطة التي تشد طبيعياً ورقتي الصمام لأسباب عدة منها انسدال الصمام أو وجود أمراض في الشرايين أو حتى دونما سبب واضح.

ـ الحمى الروماتزمية للصمامات، حيث تصيب الصمام الميترالي أكثر من غيره من صمامات القلب، وتتسبب إما في ضيق أو تسريب الصمام أو كلاهما معاً.

ويعتمد التشخيص بالدرجة الأولى على إجراء فحص الأشعة ما فوق الصوتية للقلب، حيث يتبين الكثير من بنية وطريقة عمل القلب وتراكيبه من صمامات وعضلة وحجرات. بالإضافة الى إجراء تخطيط القلب لبيان حال انتظام النبض وأشعة الصدر لتقويم حال الرئة وغيرها من الفحوصات التي يطلبها الطبيب حسب دواع يراها في حالة المريض.

والمعالجة تهدف الى تخفيف الأعراض التي يعاني منها المريض، بالإضافة الى منع أو الحد من تطور حصول المضاعفات، والتي أهمها ضعف عضلة القلب وظهور اضطرابات في إيقاع النبض. ولذا فإن المتابعة والأدوية ربما تكفي للكثير من الحالات، لكن التدخل لإصلاح التسريب أو استبدال الصمام ربما تفرضه الضرورة التي يحددها الطبيب وفق معطيات متفق عليها تحدثت عنها إرشادات الهيئات الطبية المعنية بمعالجة أمراض القلب كرابطة القلب الأميركية أو الكلية الأميركية للقلب.




من مواضيع العضو :
0 طرح ألبوم تامر حسني آخر الأسبوع
0 قائمة مباريات يوم الاربعاء هذا لي تصفيات امم اوروبا 2008
0 النجمة اللبنانية هيفاء تنفي نبأ مقاضاتها لـفضائية اللبنانية LBC
0 تامر حسني وهيفاء وهبي في فيلم معا
0 جدول مباريات للتصفيات أمم أوروبا 2008 ليوم السبت هذا
0 «كابتيفا» أول سيارة «كروس أوفر» تنضم لعائلة شيفروليه
0 لاندروفرLR2 تؤكد على طرقات كاليفورنيا.. أنها «سيارة كل الفصول»
0 اشتاق إليكي
0 صور سيارات
0 بورشه تراهن على طراز «تيربو إس» الجديد
0 صور ملعب الارسنال وهو مغطى بالثلج
0 الارسنال يتعادل مع ميدلزبروه
رد مع اقتباس







مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

الاثنين، 21 فبراير 2011

TvAnashed Anasheed mp3 player online nasheed  تي في أناشيد عذبة استماع نشيد مباشرة





TvAnashed Anasheed mp3 player online nasheed تي في أناشيد عذبة استماع نشيد مباشرة: "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"

TvAnashed Anasheed mp3 player online nasheed تي في أناشيد عذبة استماع نشيد مباشرة: "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"


DUA Travel: Campaigns: NT Get Centered: "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"

http://www.immigrat2cdn.com/My_Immigration_Consultant.html?hop=newabdala


Heart of Australia

5 Night Land only Vacation Adelaide to Ayers Rock
$1899

Visit the heart of Australia, Uluru & Alice Springs and experience a journey on The…

[ + ] Read More

















www.newabdala.blogspot.com
مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

TvAnashed Anasheed mp3 player online nasheed  تي في أناشيد عذبة استماع نشيد مباشرة




TvAnashed Anasheed mp3 player online nasheed تي في أناشيد عذبة استماع نشيد مباشرة: "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"

TvAnashed Anasheed mp3 player online nasheed تي في أناشيد عذبة استماع نشيد مباشرة: "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"


DUA Travel: Campaigns: NT Get Centered: "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"

http://www.immigrat2cdn.com/My_Immigration_Consultant.html?hop=newabdala


Heart of Australia

5 Night Land only Vacation Adelaide to Ayers Rock
$1899

Visit the heart of Australia, Uluru & Alice Springs and experience a journey on The…

[ + ] Read More














مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

الأحد، 20 فبراير 2011

Best Places to Travel Alone

Best Places to Travel Alone: "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"


مكتوب Yahoo!: "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"

http://www.immigrat2cdn.com/My_Immigration_Consultant.html?hop=newabdala






مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

Submit Site - Add URL - Submit Website to a PR5 Web Directory! 

Submit Site - Add URL - Submit Website to a PR5 Web Directory! : "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"

Submit Site - Add URL - Submit Website to a PR5 Web Directory! : "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"


online casino


مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

Submit Site - Add URL - Submit Website to a PR5 Web Directory! 



Submit Site - Add URL - Submit Website to a PR5 Web Directory! : "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"


Submit Site - Add URL - Submit Website to a PR5 Web Directory! : "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"


online casino




مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

الثلاثاء، 15 فبراير 2011

Coronary Heart Disease Causes & Symptoms : Doctor-Reviewed Information at Yahoo! Health

مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

الأحد، 13 فبراير 2011

tours: weightlosspro: Childhood Obesity and the Essential Role of Parents - Manage Childhood Obesity, Including Obesity Facts, Obesity Statistics, Obesity Causes, Obesity Effects

مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

Fat Burning Drive - How To Lose Weight Fast, Weight Loss Tips

Fat Burning Drive - How To Lose Weight Fast, Weight Loss Tips: "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"


Fat Burning Drive - How To Lose Weight Fast, Weight Loss Tips: "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"


81% Savings - Regular Price: $210


Article #1 - Quick Ways To Lose Weight

There are three basic things you can do for quick ways to lose weight. They are diet, exercise and sleep. Eating the right kinds of foods, like plenty of fruits and vegetables can help you lose weight. Avoid foods that are processed. Foods that contain hydrogenated or partly hydrogenated in the ingredients are more fattening. Eat more fiber and drink more water. This will help to free your body of toxins and residue that help keep in excess fat.

Minimizing fried foods, regular chips, soda pop, popcorn, sweets and sports drinks. This will help cut down on your fat, carbohydrates, sodium and sugar intake. Artificial flavoring or foods do not have much nutritional value. Eating breakfast is a good way to start your day and is one of the most important meals. You can have get fiber from cereal or toast and maybe add a little fruit.

Drinking alcohol is not good when you are trying to lose weight. The average twelve ounce beer has 145 calories (compared to a can of soda pop for 80-100 calories) and anywhere from 6-15 grams of carbohydrates. Light beers have slightly less. Most people eat salty snacks while drinking alcohol, just adding more carbohydrates to your system.

Another quick way to lose weight is to run, jog, swim, bike ride or walk fifteen to thirty minutes a day. You could join a gym or fitness club. Most gyms have personal trainers. A trainer can help you reach your goal faster. They can show you how to use equipment correctly and for how long to reach your goal.

They can also teach you how to warm up, stretch and cool down properly, this is important in that you can help prevent injury. A trainer can help you set up a workout routine and encourage your progress. They can even help you with making a meal menu. Figure out what you like to eat and use it to your advantage.

Join a fitness class at a gym and work out with other people. By doing this you will have some accountability and you would not have to work out alone. You can purchase DVDs and videos that you can use at home if your do not want to go to a gym.

If you are looking at losing a significant amount of weight it is always good to talk to your doctor or physician first. A sudden change in weight can actually be very difficult on your body. Ask your doctor for some tips and food ideas.

There are many cookbooks and magazines that have great recipes to help you on your quest for weight loss. There are recipes online as well that can be used. It will take time and will not happen overnight. Persistence is the key. Make a goal that you can see yourself getting to and strive for it. Stay positive and let some friends and family know you are doing it so they can be encouraging.

Just remember the three key things to quick ways to lose weight is eating right, a little exercise and dedicate at least seven to eight hours every night to sleep. Be positive and stay headed for your goal. All things are possible.

Article #2 - Simple Weight Loss Tips That Really Work

Forget all those fad diets that starve you to death. Forget all those expensive machines that make you broke. The truth is melting off those excess fats need not be complicated. Some weight loss tips can even be very simple yet highly effective. And most of them too are about combining proper eating habits and exercise. So read on and start trimming your waistline for lifelong health.

Skipping meals will not make you lose weight. In fact, it can be harder to do so as your body goes into starvation mode, thus holding on to all those fats. Never feel hungry again as the best way is to have 5-6 small meals throughout the day! Such will keep your metabolism going. It will also stabilize your blood sugar level, so you don't go through cravings, which can be a real dieter's nightmare.

When eating, focus on nutrient-dense food. But they should also be less in calories and fats. Have as much fruits and vegetables as you like and never feel guilty. Their fiber and water contents make you feel full right away and longer. Go for lean meat that are grilled or broiled - just as long as they're not fried in bad types of oils.

Eat slowly by putting down your spoon and fork between every bite. The feeling of being full kicks in after 15-20 minutes. By eating slowly, you'll be able to tell right away when you're already satiated. You may also sip water from time to time, or chat with your dining buddy. Want to feel fuller even faster, or refrain from craving sweets? Studies have shown that the color blue suppresses appetite. So add blue to your life - blue plates, blue table cloth, blue clothes, etc.

When it comes to sweets, you will surely miss a few favorite treats after some time. Try not to be overly restrictive when it comes to such. It's a great way to reward yourself once in a while for sticking to a healthier diet. However, watch out for portion sizes and frequency.

Exercising doesn't necessarily mean attending the gym. For busy and budget-conscious people, hitting the gym can be a real setback to their weight loss goals. But fret not - an effective exercise can be performed practically anywhere and anytime. The cardio or aerobics types are the best for burning off those excess calories and fats. And they can be done in as fast as 20 minutes a day, at least 5 times per week.

Cardio or aerobics need not be repetitive movements as you commonly see on exercise videos. In fact, they can be very enjoyable so they don't feel like a drag to perform. Anything that increases your heart and respiratory rate above normal is great. You can choose from jogging, biking, jumping rope and swimming. It can be any fun activity such as playing volleyball, trekking or even ballroom dancing!

Even if you only got the weekends for these exercises, you can do a few working out while in the office. Get off the bus or taxi a few blocks away from your office, and walk. Take the stairs instead of the elevator. Stand up while talking on the phone or chatting with an officemate. You can even do some resistance training that uses your own body weight. It includes squats, push ups, lunges and the likes.

Do remember that it will take time for results to be evident so you must stick to performing these weight loss tips. Since they promote healthy eating and an active lifestyle, it's easy to take having a fitter and leaner body for the rest of your life. With a little determination and self-discipline, you can have a trimmed waistline in no time.

Article #3 - How To Figure Out The Calories Needed To Lose Weight

Figuring out the calories needed to lose weight is a topic of great interest, especially as swimsuit season is vast approaching. There are a number of steps that people can take to accomplish this.

To begin, the formula of ideal weight times a multiplier can be used by people who wish to determine how many calories they should be consuming in the quest to lose weight. A person would just determine his or her ideal weight. Then, the multiplier used in the formula depends on how active the person is. A 10 should be used if a person is not that active. 11 is for medium, 12 is for high, and 13 is for extreme. For example, a person who is not that active and determines that his ideal weight is 160 pounds would calculate 160 X 10=1,600. Thus, he would have to consume no more than 1, 600 calories per day in his quest to achieve a weight of 160 pounds. Exercise should accompany his modified eating habits.

After a person determines how many calories that he or she should consume per day in order to lose weight, that individual should keep a food diary. The diary needs to record every food and calorie that he or she consumes on a daily basis. Thus, a person will know if he or she is eating the amount of calories that will achieve weight loss. Patterns will start to become ingrained in a person after he or she has kept a food diary for some time.

At this point, it should be noted that a person should not become discouraged if his or her food diary indicates that the amount of calories consumed on a given day was greater than what was needed in order to achieve weight loss. Everyone is going to have some bad days here and there.

In the quest to count calories and lose weight, a person should absolutely not cut out ice cream and other sweets. Treats are fine in moderation. The idea is to eat more healthy things and less fattening things, and a person should not deprive himself or herself of sweets. He or she just needs to eat less of them than they did in the past.

In addition to eating sweets in moderation, a person should learn about healthier food choices as he or she continues to keep a food diary. More vitamins, fiber, and protein should be included in a person's diet. Likewise, his or her daily eating regimen should include less fat and sugar at the same time. Furthermore, the Internet is a great source of many healthy recipes. It is exciting to try out and make different dishes that prove to be beneficial to one's health as well.

It should be noted that calorie counting and eating healthy should not be thought of as a temporary diet. Rather, they should be part of an overall healthy lifestyle that a person maintains for the rest of his or her life. An individual has to think about his or her new regimen on a long-term basis as opposed to only something to be done in the short term.

In conclusion, calorie counting and weight loss are facts of life for many people. A person can follow a series of different steps that can help him or her to achieve a healthy lifestyle and cut calories.













مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

الاثنين، 7 فبراير 2011

Clickbank Marketplace --> Motivation -->


LifeShift - Doing The Dream
Inner route to sustainable answers Downloadable books sort you out! .

Price: $118.00


Add to Favorites - Bookmark
Email your friend
Report violation or error


Open this product site on a new window


- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"



http://newabdala.blogspot.com



#8. www.lifeshift.co.uk

LifeShift - Doing The Dream
Inner route to sustainable answers Downloadable books sort you out! .

Price: $118.00



Open this product site on a new window
مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

YouTube - أخي جاوز الظالمون المدى - محمد عبد الوهاب

مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

الأحد، 6 فبراير 2011

Obama discusses Egypt with Fox News

Obama discusses Egypt with Fox News: "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"
مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

YouTube - وطنيات كلثوميه - ثوار

YouTube - وطنيات كلثوميه - ثوار: "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"


YouTube - وطنيات كلثوميه - ثوار: "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"


YouTube - أنا تاج العلاء فى مفرق الشرق - أم كلثوم.wmv - http://www.youtube.com/watch?v=Ay5RsjRLnuU&feature=related http://cbproads.com/browse.asp?sc=6450&id=54571 http://newabdala.blogspot.com/



Egyptian anti-government protesters gather in Cairo's Tahrir...Protesters demonstrate in support of ousting Egyptian President...Opposition demonstrators stand in front of army tanks alongside...A wounded Egyptian anti-government protestor holds a poster reading...



معظم بالبريد الالكتروني أكثر صور »

متميز








مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

السبت، 5 فبراير 2011

Clickbank Marketplace --> Beauty -->

Clickbank Marketplace --> Beauty -->: "- تم الإرسال باستخدام شريط أدوات Google"



Facial Gymnastics: Complete Facelift In 7 Days Without Surgery
Stopping The Clock Of Aging And Banishing Wrinkles On The Face Forever Right In Your Living Room.

Price: $35.67


مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:
الاشتراك في: التعليقات (Atom)